30 DAY SELF-CARE CHALLENGE

30 DAY SELF-CARE CHALLENGE 30 de provocări de făcut intr-o lună care o să te ajute să progresezi

1. Organizează-ți spațiul în cameră și în casă.

Casa

2. Încearcă ceva nou.

3. Pregătește-ți un prânz sănătos pentru ziua următoare.

Pranz

4. Petrece o zi fară tehnologie, doar tu cu tine.

5. Fă un act de bunătate pentru cineva.

6. Încearcă un exercițiu de fitness nou.

7. Fă o plimbare de 30 de minute.

8. Fă o lista cu 5 lucruri pentru care ești recunoscător.

Lista

9. Fă o baie relaxantă cu spumă.

10. Du-te la un grup de fitness.

11. Notează 3 lucruri pe care le iubești la tine.

12. Uita-te la filmul tău preferat.

13. Organizează-ți inbox-ul.

14. Ocupa-te de îngrijirea personală.

15. Încearcă să faci 30 de minute de Yoga.

16. Creează-ți o lista de lucruri pe care ți le dorești în viitor.

17. Uita-te la un documentar despre meditație.

18. Gătește mâncarea ta favorită.

19. Încearcă să faci 40 de minute de Stretching. (găsești pe youtube)

20. Găsește lucruriile care te fac să te stresezi des, conștientizează-le și fă ceva pentru a schimba asta în bine.

21. Social media- DETOX o zi.

22. Vorbește cu un prieten vechi.

23. Fă o plimbare și găsește locuri pe care să le pozezi.

24. Cere sefului, familiei sau prieteniilor tăi un feedback despre cum ai putea să fii mai productiv, să progresezi.

25. Încearcă să iți organizezi într-o agendă activitatiile din următoarea lună.

26. Ascultă muzica care iți plăcea în tinerețe.

27. Fă complimente cuiva.

28. Citește o carte nouă.

29. Fă un mic dejun copios.

30. Vizitează un loc nou.

Do something everyday that challenges you

Comments:

avatar